<%@ Page Language="VB" ContentType="text/html" ResponseEncoding="utf-8" %> คนไทยหายปวดหลัง : สาเหตุหมอนรองกระดูกคอเสื่อม
 
















สาเหตุ หมอนรองกระดูกเสื่อม

1. เกิดจาก การยกของหนัก ยกของผิดท่าเป็นเวลานานๆ หรืออาจยกครั้งเดียว แต่หนักเกินที่ร่างกายรับ ไหว จะได้ยินเสียง ดังกรึกในกระดูก จากนั้นจะปวดเรื้อรังมาเรื่อยๆ

2.การนั่งทำงาน นานๆ นั่งเก้าอี้ แรงกดทับที่หมอนรองกระดูก2เท่าตัว น้ำหนักตัวกดลงมาและมีแรงต้านจากเก้าอี้ แต่ถ้านั่งขับรถ จะมีแรงกระแทกอีก หมอนยิ่งเคลื่อนออก ขับรถนานๆก็จะเริ่มปวดหลังก่อน และจะปวดร้าวลงขา ขาชา แรกๆจะเป็นข้างเดียวก่อน ถ้าไม่ได้รับการบำบัดที่ถูกต้อง ก็จะปวดทั้ง2ข้าง
****อย่าขับรถนาน ถ้ารู้สึกปวดต้อง หรือชาเท้าต้องหยุดพัก****

ถ้านั่งกับพื้นแรงกดทับ3-4 เท่าตัว มากกว่านั่งเก้าอี้ พระสงฆ์ หรือคนที่นั่งปฏิบัติธรรม ถ้ามีอาการปวดหลัง ต้องหลีกเลี่ยงการนั่งกับพื้น อาจจะต้องนั่งเก้าอี้ หรือช่วงแรกถ้านั่งไม่ได้เลย อาจจะต้องนอน ปฏิบัติธรรม จะดีที่สุด เพื่อลดแรงกดทับที่กระดูกสันหลัง

3.การใช้คอมพิวเตอร์นานเกินไป เด็กที่เล่นเกมส์นานๆ จะปวดหลังเร็วกว่าปกติ การนั่งก้มเล่นโทรศัพท์ หรือนอนเล่นโทรศัพท์นานเกินไป

4.น้ำหนักตัวที่มากเกินไป พุงยื่น หลังจะแอ่น น้ำหนักที่เกิน จะไปกดให้หมอนรองกระดูกเสื่อมและปลิ้นไปทับเส้นประสาทเอว ทำให้ปวดเอว ก้นกบ สะโพก ขา ชาเท้า

5.น้ำหนักตัวน้อยเกินไป กล้ามเนื้อเป็นตัวห่อหุ้มกระดูกสันหลัง ถ้าผอมเกินไปหมอนรองกระดูกจะเสื่อมเร็วเหมือนกัน

6.เล่นกีฬา หรือออกกำลังกายมากเกินไป หรือเกิดอุบัติเหตุขณะเล่นกีฬา ที่พบบ่อย คือ ฟุตบอล บาส วอลเลย์ เซปรัคตะกร้อ ยูโด มวย เพราะฉะนั้น ควรยืดหลังจากเล่นกีฬาทุกครั้ง เพื่อให้เลือดผ่านเข้าข้อ หมอนรองกระดูกจะได้ไม่เสื่อมเร็ว

7.การซิทอัพ หรือก้มแตะปลายเท้า เป็นการงอหลังช่วงเอวพอดี เกิดแรงกดที่หมอนรองกระดูกมากขึ้นคนที่ปวดหลัง พอทำซิทอัพ มักจะปวดร้าวลงขาเลย เคยเจอผู้ป่วยรายหนึ่ง อายุ20ปี นน.95กก. สูง175ซม. ซิทอัพเพื่อลดนน.วันละ400-800ครั้ง/วัน ประมาณ6เดือน น้ำหนักลด20กก. แต่หมอนรองกระดูกเคลื่อน3ข้อ ตั้งแต่L3-5 มีอาการปวดหลังร้าวลงขา เท้าชา ถ่ายปัสสาวะ อุจจาระลำบาก เสื่อมสมรรถภาพ

8.เคยประสบอุบัติเหตุ รถชน รถล้ม ล้มก้นกระแทก หัวฟาดพื้น ตกที่สูง ตกบันได ถ้าถูกอัดกระแทกแรงๆ หมอนรองกระดูก อาจแตกได้ เลือดในข้อ จะซึมออกเร็วทำให้หมอนแฟบ และปลิ้นทับเส้นประสาท คนไข้ที่เกิดอุบัติเหตุ ตั้งแต่เด็กๆมักจะปวดหลังเร็วกว่าปกติ

 
 
ลิขสิทธิ์ © 2012 www.HangupThailand.com สงวนไว้ซึ่งสิทธิทั้งหมด
Designed by Chainuwat Computer Lab. Tel : 089-676-6269, E-mail : Hangupthai@Gmail.com